Diabetes Diet

Dieta za gestacijski diabetes pri nosečnicah

Gestacijski diabetes mellitus (GSD) je vrsta te bolezni, ki se med nosečnostjo razvija pri ženskah. Za večino žensk, ki se porodijo, bolezen kmalu izgine, vendar, da ne povzroči zapletov, morate slediti določeni prehrani. Najpogosteje bo bolnik med testom tolerance glukoze v drugi polovici nosečnosti izvedel več o zvišani ravni glukoze v krvi. Ta analiza je zaželena za vse ženske, ki pričakujejo otroka, zlasti za tiste, ki so obremenjeni z dednostjo pri diabetesu. Povišan krvni sladkor, ki ga preprosto vzamemo na prazen želodec, ni vedno določen, test za toleranco glukoze pa lahko pomaga identificirati GDM.

Kaj je nevarna nenadzorovana hrana?

Gestacijski diabetes lahko negativno vpliva na potek nosečnosti in porod. Če pacient jede brez kakršnih koli omejitev, se lahko bolezen "razpade" in povzroči naslednje posledice:

  • prezgodnje staranje posteljice;
  • oslabljen krvni obtok med materjo in plodom;
  • odebelitev krvi nosečnice in nastanek krvnih strdkov, ki se lahko izločijo in povzročijo trombozo (zamašitev krvnih žil);
  • znatno povečanje telesne teže zarodka, ki ogroža zaplete pri porodu;
  • razvoj nerojenega otroka.
Prehrana za gestacijski diabetes in redno spremljanje ravni glukoze v krvi pomagata izogniti se takim zapletom in mirno prenašata nosečnost. Omejitve prehranjevanja s to vrsto sladkorne bolezni niso pretežke. Prehrana v večini primerov - to je le začasen dogodek. Njen cilj ni kršenje želja bodoče matere, temveč pomoč pri ohranjanju zdravja in zdravja bodočega otroka.

Načela prehrane

Dnevni meni za gestacijski diabetes mora biti razdeljen na 6 obrokov. Načelo delne prehrane vam omogoča, da se izognete nenadnim skokom ravni sladkorja v krvi. Poleg tega nosečnica v tem načinu prehranjevanja ne čuti močne lakote, ki jo je v takem stanju težko vzdrževati. Celotni vnos kalorij ne sme presegati 2000-2500 kcal na dan. Ni ga treba podcenjevati, saj telo nosečnice deluje pod povečano obremenitvijo in mora prejeti hrano v zadostnih količinah za stroške energije.

Izračunajte pravilno energijsko vrednost prehrane lahko le zdravnik. Pri tem upoštevajo značilnosti telesa, indeks telesne mase in druge posamezne značilnosti ženske. Prehrana mora preprečiti povečanje telesne mase in hkrati ne izčrpa telesa. V prvem trimesečju dobimo več kot 1 kg telesne mase na mesec in več kot 2 kg na mesec v drugem in tretjem trimesečju. Prekomerna teža ustvarja stres na celotnem telesu in povečuje tveganje za edem, povečan pritisk in zaplete pri plodu.

Prehrana za gestacijski diabetes temelji na naslednjih načelih:

  • strogo je prepovedano uporabljati polizdelke in hitro prehrano;
  • pri izbiri ogljikovih hidratov je treba dati prednost "počasnim" možnostim, ki se porabijo dlje časa in ne povzročajo stresnih sprememb indeksa sladkorja v krvi (vsebujejo jih žita, zelenjava);
  • 60 minut po vsakem obroku morate izmeriti odčitke in jih zabeležiti v posebnem dnevniku;
  • Osnova prehrane morajo biti sveža zelenjava in sadje z nizkim glikemičnim indeksom.

Dejstvo je, da je prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom prehrana 9. Pomaga znižati raven krvnega sladkorja s pomočjo uravnotežene prehrane. Nobenih tablet za zmanjšanje ravni glukoze v krvi nosečnic ni mogoče vzeti. Popravek stanja se lahko izvede samo zaradi omejitev pri hrani.


Sintetična sladila med nosečnostjo so kontraindicirana, saj lahko škodljivo vplivajo na razvoj ploda

Dovoljeni izdelki

Kaj lahko jedo bodočo mamo, ki ji je bila diagnosticirana gestacijska sladkorna bolezen? Seznam izdelkov in jedi je precej obsežen in s skrbnim načrtovanjem prehrane več dni vnaprej, je hrana lahko raznolika in okusna. Da bi prebavni organi delali bolj gladko, lahko celoten vnos kalorij dnevne prehrane razdelimo na naslednji način:

Diabetes pri nosečnicah
  • zajtrk - 25%;
  • drugi zajtrk - 5%;
  • kosilo - 35%;
  • popoldanski čaj - 10%;
  • večerja - 20%;
  • pozna večerja - 5%.

Iz mesa lahko zaužijete zajčje, puranje, piščančje in pusto teletino. Ne več kot 1-krat na teden z medicinsko prehrano, lahko jedo svinjino, ampak le najbolj vitke dele. Bolje je kuhati juhe v piščančji ali zelenjavni juhi (pri kuhanju perutnine je priporočljivo dvakrat zamenjati vodo). Dovoljeni so nemastni fermentirani mlečni izdelki, vendar je bolje, da polnomastno mleko zavržemo. Pretežko ga je prebaviti in pri nosečnicah se lahko začnejo prebavne težave.

V zmernih količinah lahko jeste:

  • zelenjava z nizkim in srednjim glikemičnim indeksom;
  • žita;
  • jajca;
  • Oreški in semena;
  • ribe in morski sadeži;
  • trdi nesoljeni sir z vsebnostjo maščobe 20-45%;
  • gobe
Pri kuhanju je bolje dati prednost peki in parom. Prav tako lahko kuhate in kuhate hrano, toda jedi, ki se kuhajo na ta način, so običajno zelo hitro dolgočasne zaradi slabo izraženega okusa.

Terapevtska dieta za GSD ne pomeni posta. Med nosečnostjo je zelo nevarno izpostaviti telo takšnemu stresu, zato je bolje premišljevati o hrani vnaprej in vedno imeti pri sebi zdrav obrok. Z načrtovanjem jedilnika za dan vnaprej se ženska lahko izogne ​​hudi lakoti in se hkrati zaščiti pred oteženjem bolezni.

Namesto sokov je bolje jesti celo sadje sadja. Vsebujejo vlakna in več hranil kot celo popolnoma naravne pijače brez sladkorja, proizvedene iz sadnih surovin.


Če noseča ženska med uživanjem hrane doživlja hudo lakoto, je lahko kozarec nizko vsebnosti maščobnega kefirja najboljši prigrizek za njo.

Prepovedani izdelki

Za nosečnice z gestacijskim diabetesom je treba iz prehrane izključiti naslednja živila in jedi:

  • Slaščice;
  • beli kruh iz visoko kakovostne moke;
  • prekajeno meso, soljeno in začinjeno hrano;
  • sladila in med;
  • zelenjava in sadje z visokim glikemičnim indeksom;
  • stročnice;
  • trgovina omake, kečap in majoneza.

Zaradi dejstva, da v prehrani nosečnice obstajajo nekatere omejitve, telo ne more v celoti zagotoviti vitaminov in mineralov. Da bi preprečili pomanjkanje teh snovi, morate sprejeti posebne vitaminske komplekse za ženske v položaju. Obstaja veliko vrst takšnih zdravil, zato jih mora predpisati le porodničar-ginekolog.

Ko GSD ne more jesti mastne in ocvrte hrane, ker takšna hrana ovira delo trebušne slinavke in negativno vpliva na delo vseh organov prebavnega sistema. Zgaga, ki se tudi v nosečnosti pogosto pojavlja tudi pri zdravih ženskah, pri sladkorni bolezni se lahko poslabša zaradi prehranskih napak. Zato je bolje ne uporabljati preveč kislih, začinjenih in slanih živil. Iz istega razloga se nosečnicam ne priporoča, da se vključijo v črni kruh (njegova kislost je precej visoka).

Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je priljubljena pri nekaterih zdravnikih in diabetikih, ženski ne more zagotoviti dovolj energije in hranil. Poleg tega preveč ostra zavrnitev celo počasnih, zdravih ogljikovih hidratov lahko povzroči stres in poslabšanje razpoloženja. Nosečnice se morajo izogibati takšnim situacijam. Nekaterim ženskam se lahko po porodu priporoči prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da se prepreči razvoj popolne sladkorne bolezni, vendar lahko le tako zdravnik sprejme tako odločitev.


Plodove je najbolje jesti zjutraj, saj vsebujejo relativno velike količine ogljikovih hidratov in jih bo telo lažje absorbiralo.

Večerja mora biti lahka in je sestavljena iz skute, zelenjave, kuhane ribe ali morskih sadežev. Sladkor in vse sladkarije so žal nesprejemljivi za uporabo z gestacijskim diabetesom.

Vzorčni meni za dan

Meni zdravih nosečnic mora vključevati 50-55% kompleksnih in preprostih ogljikovih hidratov, medtem ko morajo bolniki z gestacijskim diabetesom zmanjšati to količino sladkorjev. V povprečju morajo biti ogljikovi hidrati 35-40% celotne hrane, količina beljakovin hkrati pa mora biti enaka kot pri zdravih ljudeh. Zmanjševanje ogljikovih hidratov v prehrani preprečuje tveganje za velik plod, carski rez in generične zaplete.

Vzorec menija za dan lahko izgleda takole:

  • zajtrk - nizko vsebnost maščob skute, ovsena kaša na vodi, čaj brez sladkorja;
  • drugi zajtrk - pečeno jabolko;
  • kosilo - kuhan puranji file, zelenjavna juha, korenje, paradižnik in solata iz kumaric, ajda, kompot brez suhega sadja;
  • popoldanski prigrizek - oreški;
  • večerja - pečen ostriž, parjena zelenjava, čaj brez sladkorja;
  • prigrizek pred spanjem - kozarec kefirja, rezino polnozrnatega kruha.

Zvečer, namesto mesa, je bolje jesti ribe, veliko je lažje prebaviti in hkrati napolniti telo z biološko dragocenimi hranilnimi spojinami. Sladkorja v kateri koli pijači ni mogoče dodati. Priporočljivo je načrtovati obroke tako, da interval med prvim in zadnjim obrokom ne presega 10 ur.

Oglejte si video: Sladkorna bolezen v nosečnosti (December 2019).

Loading...